CARDIO BALL
Le CARDIO BALL augmente votre CARDIO FORCE MUSCULAIRE et l’ENDURANCE de tous les principaux groupes musculaires. L’entraînement avec le ballon de stabilité peut aider à soulager les maux de dos et à prévenir les douleurs.
— les cours —
COURS ADULTES
BIKING et HIIT BIKING
Cours de vélos en intérieur au rythme d’une musique motivante. Inspiré de la course cycliste, le BIKING simule des montées et des sprints au cours d’un entrainement où vous contrôlez l’intensité.
STEP CARDIO
Activité cardio-vasculaire à l’aide d’une marche le step est un sport dynamique et complet. Il sollicite fortement le système cardio-pulmonaire. Il fait aussi travailler de façon intense les muscles des jambes, les fessiers et ceinture abdominale SANS CHOREGRAPHIE !!
CARDIO TENNIS
Le Cardio tennis est une activité amusante de groupe proposant des exercices d’aérobie pour les joueurs de tous les calibres s’adonnant au tennis tous ensembles. Chaque exercice est conçu pour être amusant et stimulant pour vous faire bouger. Vous frapperez des coups droits, des revers, des volées, etc.
STRETCHING ET RELAXATION
L’alliance du stretching et de la relaxation permet d’apporter un réel bien-être mental et physique. Le stretching pour sa part, est un ensemble d’exercices d’étirements qui apportent une certaine flexibilité aux muscles.
EQUILIBRE POSTURAL
L’objectif est d’amélioré votre posture, votre équilibre, votre force en renforçant vos muscles mélange de YOGA et de PILATES (avec ou sans matériel)
BOXE TRAINING et CARDIO BOXING
Durant une heure, vous toucherez aux différentes techniques de boxe francaise, anglaise, Muay thaï) avec des mouvements variés de frappes pieds poings il n’est pas question de combat mais bien de travail « technique » et cardio . Différents supports de frappe sont utilisés, pattes d’ours sac ou paos.
CROSS TRAINING
Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !
CUISSES ABDOS FESSIERS
il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas
du corps Quadriceps, ischio, adducteurs , taille, petits moyens et grands fessiers. La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton….
PUMP
Un cours de BodyPump se déroule en musique, chaque chanson faisant travailler un groupe musculaire et toujours dans le même ordre. Les mouvements sont pré-chorégraphiés et suivent le rythme de la musique.
— les cours —
COURS ENFANTS
KidiSPORT® L’école d’éveil sportif des 3-5 ans
« Jouer ». kidiSPORT® met l’enfant dans des situations de jeux, avec des règles, dans un environnement spécifique pour lui permettre de développer ses habiletés motrices ainsi que ses potentialités physiques, sociales et créatrices autour d’un programme généralisé (courir, sauter, pousser, tirer, viser, passer, réceptionner…)
Le kidiSPORT®+ est une activité destinée aux enfants de 6 à 8 ans
Il propose ainsi aux enfants les moins motivés par la pratique d’un sport unique, d’approfondir leurs connaissances et leurs compétences dans différentes disciplines. Ce sera l’occasion de toucher à plusieurs sports, ce qui facilitera leur orientation vers l’activité qui leur convient. De plus, il évite la sédentarité des jeunes en leur donnant le goût de l’activité physique par une approche ludique et accessible à tous.
KIDISPORTMAX®
KIDISPORTMAX® est un moyen efficace pour eux, à travers la pratique d’un maximum de sports, de découvrir différentes activités sportives sous un aspect ludique et ainsi lutter contre l’inactivité.