Le Postural Ball® est donc préventif et apporte de réels bénéfices thérapeutiques en tenant compte des divers problèmes de dos, d’épaules, de genoux, etc…
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Tennis
Cours tennis santé, tennis fitness, cardio tennis en collectifs pour confirmés ou débutants
- Cardio Tennis
Un rythme élevé, en musique, afin d faire monter le cardio. Transpiration, dépense physique et humeur seront les maîtres mots.
- Tennis Santé
Le tennis est accessible à tous et sans danger, il présente l’avantage d’être modulable et adaptable à chacun, quel que soit son âge, son niveau et ses aptitudes physiques. Le cardio tennis c’est pour niveau fin de 4ème début de 3ème série.
- Tennis Fitness
Le tennis fitness c’est pour les femmes qui débutent ou qui souhaitent reprendre en douceur
Pilates®
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps composée d’un ensemble d’exercices posturaux.
- prendre conscience de son schéma corporel
- rééduquer le corps et lui apprendre les bons mouvements au quotidien
- corriger sa silhouette et sa posture, permettant de se prémunir contre les scléroses des positions de travail et de la vie quotidienne (assise, piétinement, stress, efforts musculaires importants,…)
- apaiser, voire irradier les douleurs dorsales dues à des tensions et/ou des mauvaises postures
- détendre son corps et son esprit
- installer le bien-être et la stabilité au coeur de sa journée
- s’assouplir, s’étirer, se renforcer, s’occuper de soi, faire une pause.
- pour les femmes et hommes de tout âge
Postural Ball®
Le Postural Ball® est une activité physique et de bien-être efficace pour remédier à ces désagréments. Il permet aussi d’améliorer ses capacités physiques et sportives.
- VLe Postural Ball® rentre dans la catégorie du sport santé.En contact permanent avec un gros ballon (swiss ball), il se pratique en chorégraphie sur fond de musique douce et est fondé sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions fluides et précises ainsi que trois principes d’actions spécifiques à la méthode. Cela va permettre à la fois de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.
- Pratiquer le Postural Ball® permet d’améliorer la posture et l’équilibre corporel, de renforcer le dos, d’avoir un ventre plat, d’éliminer les tensions musculaires liées au stress, d’accroître les capacités respiratoires et de favoriser un état de bien-être physique et psychique.